Czas trwania: 2 dni,

Miejsce: szkolenie stacjonarne (Warszawa), godziny: 9.00 – 16.00.

CELE SZKOLENIA

• Rozpoznanie zewnętrznych czynników i wewnętrznych predyspozycji do bycia podatnym na długotrwały stres i wypalenie zawodowe
• Pogłębienie wiedzy na temat stresu – jego pozytywnych i negatywnych skutków
• Określenie reakcji, symptomów na eustres, dystres, celem rozpoznawania zbliżającego się punktu krytycznego narażającego nas na wypalenie zawodowe
• Zwiększenie świadomości na temat własnego stanu podatności na stres
• Pogłębienie wiedzy na temat kategorii i sposobów radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
• Określenie zewnętrznych sposobów wsparcia w sytuacji długotrwałego stresu i ryzyka wypalenia zawodowego
• Poznanie technik radzenie sobie z emocjami innych osób, w środowisku zawodowym

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z UDZIAŁU W SZKOLENIU

• Dowiesz się , co sprawia że jesteśmy narażeni na wypalenie zawodowe – jakie wewnętrzne predyspozycje i zewnętrzne czynniki zwiększają ryzyko długotrwałego stresu i wypalenia zawodowego
• Dowiesz się, jak rozróżnić symptomy eustresu, dystesu i momentu zbliżenia się do granicy wypalenia zawodowego
• Zobaczysz czynniki antystresowe w podziela na kategorie, dzięki czemu dopasujesz dane techniki do siebie, swojej osobowości i sytuacji, aby zwiększyć skuteczność dobierania odpowiedniej techniki antystresowej i przeciwdziałającej wypaleniu
• Zobaczysz, że nie jesteś sam w grupie osób narażonych na wypalenie i stworzysz mapę sposobów na korzystanie z zewnętrznego i wspólnego wsparcia w przeciwdziałaniu wypaleniu
• Dowiesz się, jak tu i teraz radzić sobie w przypadku silnych emocji współpracowników i innych osób, w pracy

DLA KOGO JEST SZKOLENIE?

• Dla osób pracujących w obszarze miękkiego HR,
• Dla rekruterów,
• Dla osób pracujących w obszarze kadr i zajmujących się naliczaniem płac
• Dla menadżerów, dyrektorów HR

RAMOWY PROGRAM

Blok 1: HR – owiec – ZAWÓD W GRUPIE RYZYKA

• Czynniki wewnętrzne i zewnętrzne zwiększające ryzyko wypalenia zawodowego
• Grupy zawodowe szczególnie narażone na wypalenie zawodowe
• Predyspozycje sprzyjające długotrwałemu stresowi i wypaleniu zawodowemu

Blok 2: Istota wypalenia zawodowego – sprawdź czy to Ciebie dotyczy

• Stres – fazy stresu – eustres, dystres – jak rozpoznać znaki poziomów stresu
• Punkt zwrotny – stres, a wypalenie zawodowe
• Indywidualny test podatności na czynniki stresogenne – sprawdź swój poziom narażenia na stres i wypalenie zawodowe
• Rodzaje bodźców stresogennych i naturalne sposoby reagowania na stresory – analiza moich reakcji

Blok 3: Indywidualne techniki przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu

• Krótko – i długotrwałe metody radzenia sobie ze stresem i przeciwdziałania wypaleniu
• Potrzeby i wartości jako fundament długofalowego przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu e
• Metody przeciwdziałania stresowi i wypaleniu:
• Zadaniowe
• Fizyczne
• Mentalne
• Oparte na zmysłach

Blok 4: Emocje w pracy

• Jak radzić sobie z emocjami innych w pracy
• Wsparcie, a asertywność
• Szybkie techniki radzenia sobie z emocjami innych
• Metoda ABCD jako naturalna tarcza ochronna

Blok 5: Budowanie mapy wsparcia

• Społeczne metody przeciwdziałania stresowi i wypaleniu
• Mapa myśli – wypalenie zawodowe – Twoje indywidualne antystresory
• Nasza HR - owa indywidualna mapa wsparcia

CENA SZKOLENIA: 1500 PLN netto/szkolenie/osoba,

Cena szkolenia zawiera: 2 dni szkolenia, materiały szkoleniowe, certyfikat szkolenia. Serwis kawowy i lunch